ÇOCUKLARIN İHTİYAÇ DUYDUĞU VİTAMİNLER


Bu haber 2017-03-20 15:59:38 eklenmiştir

Çocukların gelişim döneminde olmalarından ötürü yetişkinlerden daha çok vitamin alımına ihtiyaçları vardır. Çocukların bağışıklık sistemleri de yeni yeni oluştuğundan ve bazı virüslerle ilk kez karşılaşacağından ötürü vitamin ve mineral desteği çok sağlam olmalıdır.

Çocuklarda Dengeli Beslenme

Çocukların beslenmesinde dengenin büyük önemi vardır. Tek yönlü beslenme, kısa süre içerisinde sağlık sorunlarını beraberinde getirecektir. Bu nedenle çocukların ihtiyaç duydukları tüm vitamin ve mineralleri alabilmeleri için kapsamlı beslenme şarttır. Beslenmede en büyük ağırlık sebze ve meyvelere verilmelidir. Bu noktada dikkat edilmesi gereken, verilen sebze ve meyvelerin mevsime uygun olmasıdır.

Dondurulmuş ve mevsiminde tüketilmeyen besinler beklenen yararları sunmayacaktır. Bunun için taze ve mevsime uygun gıdalar verilmelidir. Et ve süt ürünlerine de yeterli özen gösterilmelidir. Çocukların yoğurt ve süt tüketimi bol olmalıdır. Yumurta da en az haftada 4 defa verilmelidir. Balık ve diğer et ürünleri haftada birkaç defa yeterli miktarda sunulmalıdır. Çocukların doğru beslenmeyi benimsemeleri için abur cubur kavramından kaçınılmalıdır. Bunun için mümkün mertebe hazır kurabiye ve çikolatalardan uzak durulmalıdır.

Şekerlemeler ve hazır dondurmalar da çok zararlıdır. Bunun yerine evde doğal olarak hazırlanan sağlıklı atıştırmalıklar yapılabilir. Örneğin şekerli tatlılar yerine, meyveli yoğurt verilebilir. Yaz aylarında, meyveli yoğurt bir kalıpta dondurularak dondurma haline getirilebilir. Çocuklar için hazırlanan tatlı gıdalarda tatlandırıcı olarak beyaz şekerden kaçınılmalıdır. Bunun yerine pekmez ve doğal bal kullanılabilir. Hazır kekler yerine havuçlu ve cevizli kekler yapılabilir. Çocukların her gün badem, ceviz ve bunun gibi yararlı gıdaları tüketmesi sağlanmalıdır.

Vitaminlerin ve minerallerin yeterli miktarda gıdalardan alınmasını sağlamak ideal olacaktır. Doğru beslenmeye rağmen bir takım eksiklikler ortaya çıkarsa, doktor tavsiyesi ile tabletli vitamin desteği alınabilir.

Örnek bir ürün için tıklayın.

 

C:UsersrdyDesktopbebeklerde-d-vitamini-300x280.jpg

ETİKETLER :
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer GÜNCEL haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR
Arşiv Arama
- -

Bakbumoda Kadın Moda Haber Portalı
© Copyright 2017 Bakbumoda. Tüm hakları saklıdır.
erkek deri mont bodur zeytin fidanı adana masaj salonu